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シフト

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シフトとは？
両手を体の後ろの方で床につき、
片足を上に振り上げるように
ダイナミックに動くムーブです。
ダブルシフトといって、持ち上げる足を
両足で行うムーブもあります。
シフトの詳細説明
１．自然な姿勢で立ちます。
２．両腕を顔の前でクロスし、ひざからしゃがむような姿勢にします。
３．両腕を後ろにつき、肘を曲げます。腰を落とし、右足を天に向かうように振り上げます。
４．落とした腰と持ち上げていた右足の反動と、腕の力で元のしゃがむような姿勢に向かいます。
５．後ろにひっくり返らず、そのまましゃがんだような姿勢に戻ればOKです。
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