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ウォーターゲート

アーム系

ステップ系

全身系

ウォーターゲートとは？

腰を落とし、中腰の姿勢で下半身、
上半身の順番で左右に体を振るムーブです。
下半身から左右に動き、上半身が遅れて
引っ張られるように動くのがコツです。

ウォーターゲートの詳細説明

１．足を広げ、手は肘を曲げて腰の前に軽く置きます。

２．そのままの姿勢で腰だけをストンと下に落とします。軽く膝を曲げると良いでしょう。

３．腰から先を動かし、上半身を後から遅れるように右横にスライドさせます。下半身は固定します。

４．3と同じように、腰から元に戻り、遅れて上半身も元の位置に戻り、腰を落とした姿勢に戻ります。

５．肩を上に引っ張られるように、腰を持ち上げて最初の姿勢に戻ります。

６．このように腕を振って腰、上半身を動かすと行いやすいです。

７．スライドさせる方向の腕を前に出します。その他は2～3の動きです。

８．前に出した腕をスライドさせる方向に水平に振ります。その他は3～4の動きです。

９．回した腕を腰の後ろ辺りに寄せます。その他は5の動きです。

10．元の姿勢（1の姿勢）に戻ります。

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